audio playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 19 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 5
04:34
Hidup
00:00
08:21
01:19
Hari ini saya berbicara dengan pelari yang relatif baru tentang maraton pertamanya – yang ia jelaskan sebagai ‘ajaib’. Itu liar bagi saya karena kemungkinan besar saya akan menjelaskan yang pertama sebagai ‘menyakitkan’ atau ‘trauma’ …! Dia berbagi dengan tepat bagaimana lari membantu kesehatan mental dan kesejahteraannya – terutama selama masa sulit mengajarnya. serta saya juga berbagi pemikiran tentang terapi.
Podcast Run Run Eat Baru? Hai!! Terima kasih telah mampir!
Saya Monica – Saya memulai runeAtrePeat.com untuk berbagi pelatihan maraton penuh pertama saya serta jurnal rencana diet. Situs ini tumbuh luar biasa yang mematuhi dan sekarang podcast ini juga! Ucapkan terima kasih kepada Anda telah mendengarkan! Anda bisa mendapatkan catatan pertunjukan, rencana pelatihan, resep, serta lebih banyak lagi di runeAtRepeat.com atau @RuneAtRepeat di Instagram.
Pemanasan: Perjalanan Terapi Saya…
Pertama … kita berbicara tentang kesehatan mental dan kesejahteraan selama wawancara serta saya ingin mengingatkan Anda bahwa tidak ada yang dijalankan Run Eat atau podcast ini diindikasikan untuk berfungsi sebagai nasihat medis. Silakan temui dokter jika Anda sakit, tidak yakin tentang sesuatu yang terjadi dengan tubuh Anda atau merasakan cedera yang terjadi. serta silakan lihat terapis atau konselor jika Anda mengalami kesulitan dengan apa pun yang mungkin dibantu oleh sumber daya ahli atau luar.
Mei adalah Bulan Pemahaman Kesehatan dan Kesehatan Mental serta saya ingin berbagi pengalaman dengan terapi.
Saya pertama kali pergi ke terapi di perguruan tinggi.
Tidak ada yang memberi tahu saya bahwa saya harus pergi.
Saya tidak percaya saya sedang berjuang melawan penyakit mental yang parah … tetapi saya mengerti bahwa persis seperti yang saya rasakan sebaik apa yang saya yakini tidak sehat. Saya terjebak. Saya merasa benar -benar miskin tentang diri saya dan itu mengambil alih hidup saya. Saya tidak ingin pergi ke perayaan atau tempat -tempat tertentu, saya menghindari keadaan sosial serta semua jenis perayaan atau makan malam atau rencana yang termasuk makanan.
Mitra saya dan saya berkelahi karena dia ingin pergi atau perayaan dan juga saya
Saya menyadari itu mempengaruhi semua hubungan saya. Jadi … saya percaya saya harus berbicara dengan seseorang tentang hal itu.
Untungnya, saya masih dalam pertanggungan asuransi kesehatan dan kebugaran ibu saya serta mampu mencari terapis yang mengambil perlindungan asuransi kami serta hanya harus melakukan pembayaran bersama.
Itu banyak membantu. Namun itu bukan pil ajaib yang memecahkan semua masalah Anda.
Anda harus melakukan pekerjaan itu.
Anda tidak modifikasi atau memperbaiki hal -hal – terutama hal -hal yang benar -benar sulit dengan hanya memberi tahu seseorang tentang hal itu ketika seminggu. Anda harus muncul untuk diri sendiri setiap hari serta bekerja persis bagaimana Anda berpikir, persis bagaimana Anda bereaksi, pemicu Anda, rutinitas Anda dan juga lebih. serta sering kali Anda membutuhkan obat – yang juga bukan pil ajaib namun dapat banyak membantu.
Saya telah pergi ke terapi banyak minggu selama 2 tahun terakhir. Saya tidak percaya saya ‘berantakan’ jadi bagian dari saya percaya saya tidak harus pergi … dan dengan itu saya menunjukkan saya merasa seperti seseorang yang telah pergi ke terapi selama 2 tahun perlu mengalami banyak hal lebih banyak trauma daripada yang saya miliki …?
Tetapi kenyataannya adalah bahwa pengalaman, emosi, koneksi, serta kebutuhan saya bertambah serta sulit bagi saya untuk melangkah maju, bersikap baik kepada diri saya sendiri serta menumbuhkan hubungan yang sehat. Serta itu jenis hal yang paling penting, bukan? Atau setidaknya itu bagi saya … untuk dapat memiliki koneksi yang baik dan senang dengan orang -orang yang saya cintai. Saya tidak berbicara tentang koneksi yang menawan namun semua hubungan.
Jadi – saya membagikan semua ini untuk dinyatakan – tidak ada yang salah dengan saya. Namun saya ingin menjadi lebih baik. Saya ingin menjadi orang yang jauh lebih baik, menjadi contoh yang jauh lebih baik, memiliki koneksi yang jauh lebih baik serta membantu orang lain menjadi jauh lebih baik juga.
Jika Anda sudah menemukan semuanya dan Anda senang – bagus. Sampaikan kepada! Jika tidak, saya percaya terapi adalah metode yang luar biasa untuk memeriksa hal -hal yang mungkin menarik Anda.
Running Friend of the Day – Seri Podcast Baru
Beberapa waktu yang lalu saya melakukan panggilan telepon untuk pelari serta pelatih yang ingin berada di podcast serta mendapat tanggapan yang fantastis! Kami memulai seri itu hari ini …
Hari ini teman lari kami adalah Kaleena Soughter dari Turnersville, New Jersey.
Mari kita mulai dengan berbicara tentang perjalanan lari Anda …
KS: Saya mulai berlari untuk menurunkan berat badan seperti orang lain … menikah … instruktur tahun pertama serta pekerjaan yang benar -benar sulit.
Dia mulai menyadari bahwa berlari untuk membuatnya merasa jauh lebih baik bukan hanya fisiky Namun secara psikologis juga…
Kaleena menjalankan Philly Marathon tahun lalu serta berbagi pelatihan serta pengalaman hari perlombaan …
RER: Bagaimana tepatnya maraton pertama Anda?
KS: Itu ajaib. (<- boom!) Sepertinya saya berada di puncak pelari sepanjang waktu. RER: Lalu, kami mulai berbicara tentang berlari serta kesehatan mental… KS Apakah saya tenggelam ke pasir atau saya bangun? Menjalankan pertanyaan favorit: Apa jarak balapan pilihan Anda dan mengapa? Maraton penuh! Apa ras pilihan Anda? Yang ini membuatku terkejut… Apakah Anda memiliki mantra lari atau bagaimana Anda menginspirasi diri sendiri ketika Anda tidak merasakannya? Apa yang telah Anda dengarkan belakangan ini? Ya - Saya mencari musik Jonas Bros yang baru dan juga seperti itu! Apa putaran kesuksesan Anda? (Apa yang Anda makan setelah balapan?) Pizza dengan kentang goreng ?? tunggu apa? (kita diskusikan) Terima kasih Kaleena! Anda dapat mematuhi dia di Instagram @kaleenaamarie dan juga saya akan meletakkan tautannya di catatan acara! Sekarang saatnya untuk penghargaan: Lokasi 1 - Joker yang tidak praktis. 2nd. Kristin karena mengaitkan makanan ringan. 3. Kalender Costco! Terima kasih untuk mendengarkan! Silakan mendaftar untuk pertunjukan serta tingkat serta evaluasi - ini benar -benar membantu pendengar baru menemukan pertunjukan. Saya menghargainya. Tag @runeArtepeat di Instagram serta izinkan saya memahami apa yang Anda lakukan saat Anda mendengarkan! Kirimkan saya buku kerja 16Save Berbagi adalah peduli! 16 Pin Membagikan Menciak Membagikan Surat Membagikan
