Hai! Saya menjalankan OC Half Marathon hari ini dan meskipun saya sudah menjalankan ini beberapa kali sebelumnya, ini adalah pengalaman baru sejak hujan. Selalu panas ketika saya telah melakukan maraton setengah atau penuh OC jadi ini adalah balapan yang berbeda.
Selain hujan pada hari perlombaan-saya menambah keadaan yang kurang ideal dengan membuat beberapa kesalahan pemula besar. Mari kita mainkan ini seperti berita bagus / berita buruk serta saya akan mendaftarkan hal -hal yang saya lakukan salah serta hal -hal yang paling saya lakukan mulai dengan hal -hal yang salah …
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 5
Marathon Training Running Blog – Jalankan Eat Repeat. Rencana Pelatihan Hari 5.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 34 detik
Selanjutnya
Golden Retriever tidak akan minum pilnya!
02:19
Hidup
00:00
08:21
04:34
Hal -hal yang saya salah maraton ini:
1. Saya gagal ingat untuk membawa air.
Izinkan saya menyatakan bahwa sekali lagi – saya, Regional Monican Anda yang meminum air dalam jumlah besar setiap hari sehingga dia kemungkinan besar hanya bertanggung jawab atas kekeringan California … gagal mengingat membawa air untuk lari setengah maraton.
Saya bahkan tidak mengerti apa masalah saya? !! Ketika saya sedang mengemudi ke balapan, saya menyadari bahwa saya menginginkan minuman air dan juga tercengang untuk mengenali saya gagal mengingatnya. Saya bahkan tidak gagal mengingatnya ketika saya pergi ke supermarket.
Untungnya, saya memang memiliki es kopi! Namun saya haus sebelum perlombaan dan juga jenis perasaan seperti pemahaman, saya tidak bisa memiliki air membuat saya jauh lebih haus!
Saya bahkan mengeluarkan paket mangga saya yang merangsang untuk botol air saya yang lain – saya biasanya membawa 2 = 1 untuk air serta 1 untuk percikan. Saya benar -benar menjatuhkan bola yang satu ini.
2. Saya jenis gagal mengingat / kehabisan waktu untuk makan sebelum balapan.
Saya mengubah apa yang saya makan sebelum balapan namun telah makan oatmeal akhir -akhir ini. Sebelum balapan saya berhasil dalam cangkir kopi perjalanan serta memakannya di jalan. Karena saya baru saja akan keluar dari kendaraan saya, saya menyadari bahwa saya tidak makan. Pada saat itu saya tidak ingin mencoba serta memaksa diri saya sendiri jadi saya hanya meninggalkannya.
Dalam pembelaan saya – ketika saya menuju ke jalan bebas hambatan pada pukul 4:30 pagi ini saya memilih menit terakhir untuk parkir di garis permukaan serta mengambil antar -jemput ke awal. (The OC Marathon / Half Marathon menyediakan 2 opsi antar -jemput: 1. Parkir di permukaan serta naik antar -jemput ke garis start 2. parkir di awal serta ketika balapan berakhir mengambil pesawat ulang -alik kembali ke awal mobilmu)
Yah, saya khawatir saya akan menjadi sangat dingin untuk kembali ke awal. Saya mengerti bahwa saya hanya ingin sampai ke kendaraan saya setelah balapan jadi saya mengubah pikiran saya di menit terakhir. Itu membuat saya terlambat untuk balapan serta mengalihkan perhatian saya dari makan.
3. Saya percaya peramal kondisi cuaca yang menyatakan ‘Minggu akan memiliki 30% kemungkinan hujan serta hujan intermiten’.
Um, bukan itu masalahnya. Tepat saat pesawat ulang -alik ke awal menurunkan kami, mulai hujan. Itu bukan taburan atau kabut khas yang dalam beberapa kasus terjadi di dekat laut. Tidak. Hujan – beberapa orang bahkan menyatakan itu berasal.
Orang -orang berlari untuk menutupi di bawah pohon serta di lobi beberapa hotel yang mengelilingi Pulau Mode (tempat lomba dimulai). Saya akhirnya pergi ke salah satu hotel juga. Saya menunggu di sana sampai beberapa menit ke atas sampai pistol pergi untuk mencoba dan tetap keluar dari hujan selama beberapa menit tambahan. Kakiku sudah basah dari berjalan ke hotel jadi aku mengerti basah kuyup hanyalah masalah waktu …
Hal -hal yang saya lakukan terbaik ini setengah maraton:
1. Didorong dengan baik sehari sebelumnya.
Saya memastikan untuk memiliki pisang berhari -hari selama seminggu saya berlomba. Ini memberi saya sedikit kalium tambahan serta assist menangkal kram.
Saya juga ton karbohidrat serta pastikan untuk memiliki garam. Saya kaus asin jadi ini membantu saya (lakukan apa yang terbaik untuk tubuh Anda, ini tidak sempurna untuk semua orang).
2. Raih ponco hujan dari mobil saya.
Karena tidak benar -benar hujan ketika saya keluar dari kendaraan saya – praktis saya melewatkannya. Saya sangat senang saya memilikinya! Segera setelah kami melangkah keluar dari bus itu mulai benar -benar turun. Ini membantu saya tetap agak kering dan membuat saya sedikit lebih hangat.
Kiat: Dapatkan ponco hujan dari toko 99 sen serta menyimpannya di kendaraan Anda dalam situasi keadaan darurat atau balapan hujan.
3. Muncul.
Antara hujan yang dingin dan juga gangguan cemas saya yang saya pikir tidak akan terjadi sama sekali. Saya senang saya muncul. Saya tidak melakukan balapan. Saya tidak menemukan sesuatu yang sangat menakjubkan tentang berlari di balapan ini (kecuali, um mungkin membawa Water Newb).
Tapi saya sedikit membantu kepercayaan diri saya hanya dengan muncul. Dalam beberapa kasus, hanya itu yang dapat Anda lakukan – muncul serta berada di sana. Itu jauh lebih baik daripada menyediakan sebelum Anda memiliki kemungkinan untuk memeriksanya.
Perlombaan: hujan turun untuk beberapa mil pertama dan juga terutama berhenti. Program OC Half Marathon benar -benar cantik. Saya asumsi itu adalah satu -satunya yang menyenangkanUntuk satu teman Anda membuang Anda – saya benar -benar senang melihat Samudra Pasifik serta rumah -rumah elegan di Pantai Newport.
Itu mulai menaburkan sekali lagi ketika saya dibuat dengan balapan jadi saya memilih untuk bergegas ke kendaraan serta telepon meneleponnya sehari. Sangat aneh untuk menjadi suram di sini. Saya merasa semua foto balap saya sangat kelabu!?
OC setengah waktu permukaan maraton: 1:47:25
Secara keseluruhan saya hanya senang memiliki satu balapan lagi di buku. Saya akan membahas waktu saya serta percaya tentang bagaimana perasaan saya secara fisik sehingga saya dapat mengevaluasi di mana saya sebaik-baiknya kebugaran sekarang. Saya memang merasa seperti saya tidak sepenuhnya pulih dari Boston Marathon ketika saya memeriksa dengan diri saya sendiri selama satu run acak minggu ini. Saya persyaratan untuk melakukan itu setiap menjalankan.
P.S. Stimulasi kelapa nanas ditawarkan. Saya minta maaf. Saya mengerti orang -orang masih memintanya, namun ketika ditawarkan, mereka tidak benar -benar menyatakan ketika itu akan kembali. Saya baru saja mencoba raspberry biru dan juga percaya itu bagus. Mangga Strawberry masih merupakan salah satu pilihan teratas saya juga.
Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan akhir pekan ini? Lari? Makan? Lainnya??
Kirimkan saya buku kerja
41Save
Berbagi adalah peduli!
41
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
