Halo !! Apa kabar? Saya menghabiskan beberapa waktu selama 2 minggu terakhir benar -benar memikirkan resolusi dan tujuan tahun baru saya untuk tahun 2020.
Beberapa dari mereka adalah hal -hal yang telah saya kerjakan untuk waktu yang lama dan ingin terus meningkatkan … beberapa dari mereka adalah tujuan baru yang sangat penting bagi saya untuk pertumbuhan … dan beberapa dari mereka adalah tujuan menakutkan yang akan mengambil a banyak pekerjaan yang harus dicapai. Dan saya membagikan daftar saya dengan Anda hari ini!
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
Mitra saya yang menawan di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
03:12
Baru -baru ini saya melihat ’10 tahun tantangan ‘sedang berkeliling Instagram dan mulai mencari gambar untuk memposting sendiri. Saya memeriksa artikel blog lama dan menyadari beberapa hal:
1. Run Eat Repeat berumur 10 tahun. Saya sudah ngeblog selama sepuluh tahun!
2. Saya dulu ‘Life Cast’ dan berbagi lari / latihan harian saya dan apa yang saya makan. Begitulah semuanya dimulai – sebagai log pelatihan untuk maraton pertama saya 10 tahun yang lalu!
Ketika saya merekam lari saya dan makan snapshot dalam hidup saya juga masuk. Pada awalnya hal -hal yang relevan dengan berlari atau makan seperti makan malam, bepergian, pesta keluarga, dll.
Sebagian besar waktu itu tidak sangat informatif atau penting … tetapi itu adalah kehidupan nyata. Semua pemikiran sehari -hari tentang bagaimana perasaan saya, apa yang saya makan untuk sarapan, cuaca, vegas, keluarga berkumpul, pelatihan naik turunnya, mencari kue chip cokelat terbaik … Saya memiliki hal -hal yang direkam di sini dan saya suka itu.
Saya sangat bersyukur bahwa saya membuat blog semua keacakan itu!
Dan jika Anda kembali dan membaca setiap posting dari awal (tolong jangan, itu canggung) Anda dapat melihat hidup saya berubah ketika RER tumbuh, lari saya menjadi lebih baik dan pengejaran kesehatan saya berkembang.
*Saya akan menempatkan beberapa tautan ke artikel blog lama di bagian bawah ini sehingga Anda bisa mengintip keanehan yang saya rasa nyaman berbagi di internet.*
3. Saya ingin kembali menggunakan blog sebagian sebagai pelatihan dan log makanan. Saya tidak yakin apakah itu akan sesering sebelumnya, tetapi setidaknya untuk 4 minggu ke depan saya bertujuan untuk kembali ke dasar dengan itu.
Saya pikir saya akan menjadikannya tujuan untuk memperbarui Senin hingga Jumat dengan latihan/makan saya selama 30 hari dan kemudian melihat bagaimana perasaan saya tentang hal itu.
Jadi ini terkait dengan salah satu resolusi Tahun Baru saya dan saya menambahkannya ke daftar tujuan tahun 2020 yang sudah sangat panjang.
Pembaruan – 2021 Running Planner
UPDATE: Dapatkan pelacak jarak tempuh menjalankan 2021 untuk tujuan Tahun Baru Anda!
2021 Run Planner
Pelacak Miles Bulanan Gratis !!
Kirimkan saya pelacak
Kami menghormati privasi Anda. Berhenti berlangganan kapan saja.
Apakah Anda menetapkan tujuan 2020 Anda? Apakah mereka?
Jika Anda memerlukan bantuan untuk memutuskan apa tujuan Anda … Dapatkan Buku Kerja Penetapan Tujuan – PDF yang dapat dicetak gratis untuk membantu Anda mengidentifikasi tujuan teratas Anda, tentukan yang utama dan buat rencana untuk menyelesaikannya.
Tujuan 2020 saya:
Berikut daftar resolusi Tahun Baru saya dan tujuan berjalan dan tujuan hidup …
2020 Tujuan / Resolusi Tahun Baru
Jalankan 5 hari seminggu – bagian sulit dari ini hanya berjalan 5 hari seminggu. Saya ingin berlari setiap hari. Tapi saya keluar dari kaki yang patah dan harus lebih pintar tentang pemulihan dan istirahat. Jadi jalankan 5 hari seminggu maks dan 2 hari istirahat seminggu dari berlari untuk tetap sehat.
Kekuatan kereta 5 hari seminggu – latihan kekuatan membantu saya terlihat dan merasa jauh lebih kencang daripada berlari. Ketika saya telah melakukan latihan kekuatan secara konsisten di masa lalu saya merasa seperti saya bisa melihat hasilnya lebih dari menjalankan atau perubahan diet. Oh dan saya baru saja didiagnosis dengan osteopenia dan latihan bantalan berat membantu dengan itu!
Run 12 Races [2013 Pelajaran = Menjalankan banyak balapan membantu saya mendapatkan jauh lebih cepat]
Jalankan Sub-3: 35 Marathon [Buat rencana pelatihan agar bugar dan lebih cepat-ini akan memakan waktu sepanjang tahun untuk membangun]
Buat seri How To Series Start Running untuk RER
Rekam Pelajaran Video untuk Memilih Tantangan Run Faster
Bersikap baik bahkan ketika orang lain tidak
Siapkan anggaran (mungkin dengan aplikasi)
Memprioritaskan waktu saya dengan orang -orang yang peduli padaku (hindari orang yang membuatku sedih)
Listen to mengerti (tidak mendengarkan respons)
Hadir
Berjalan 20 menit setiap hari & dengarkan tutorial Spanyol
Bersiaplah 5 hari seminggu
Lakukan rutinitas malam hari saya saat alarm saya berbunyi
Bepergian ke suatu tempat yang baru
Baca Alkitab
Beranilah
Bonus: Blog Senin hingga Jumat selama 4 minggu.
Kata saya tahun / frasa tahun ini adalah – lakukan yang terbaik.
Jalankan Eat Repeat yang memalukan posting yang sangat lama:
Saya mendapat telur ped
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Makanan persegi – hari buku harian makanan acak
Perjalanan blogging pertama saya diundang ke tahun 2010!
Apa tujuan Anda tahun ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
MembagikanMenciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
