Oke, selama setahun terakhir saya telah menggunakan roller coaster emosi dalam kehidupan pribadi saya. Sebagian besar waktu saya cukup baik -baik saja dengan semuanya karena saya berbicara dengan Tuhan, Tina, SR dan wanita kuku saya tentang hal itu ketika saya membutuhkan dukungan. Saya sangat beruntung memiliki orang -orang hebat dalam hidup saya.
(Catatan: Saya tidak berbicara dengan Vegas tentang hidup saya karena dia hanya melihat saya seperti saya harus pergi.)
Video terbaru saya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Bagus
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Ulasan cepat tentang memoar baru kehidupan ganda pecandu narkoba. Dibaca oleh penulis.
Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 12 detik
Selanjutnya
Istri tercinta di pysch ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
06:12
Tapi ada saat -saat ketika saya tidak bisa mengguncangnya dan merasa sangat sedih. Sedih menyebalkan! Jangan lakukan itu, oke?
Jadi saya membiarkan diri saya memiliki beberapa menit untuk menjadi sedih dan menangis atau berbaring di lantai atau makan es krim dari wadah sambil berdiri di depan freezer dan mencoba menghindari melihat sekilas diri saya di cermin …
Lalu, saya mematikannya.
Hari ini saya mengalami hari yang sulit dan menyadari bahwa saya perlu tertawa jadi saya memakai di dalam Amy Shumer (saya merekamnya dan saya sangat tertinggal). Dalam beberapa menit saya tertawa (atau setidaknya tersenyum, saya tidak tertawa terbahak -bahak tapi saya tersenyum di TV – apakah itu aneh?).
Dan saya menyadari bahwa saya memiliki beberapa tips tentang bagaimana saya melawan perasaan sedih atau tertekan dan ingin berbagi jika Anda memiliki sedikit kecepatan lil di jalan kehidupan dan membutuhkannya.
Apa yang harus dilakukan saat Anda sedih
1. Berdoa. Jika Anda tidak tahu bagaimana berdoa atau merasa tidak nyaman, Anda bisa memberi tahu Tuhan, “Hai Tuhan, saya mengalami hari yang sangat sulit. Tolong bantu saya menjadi kuat dan berani. Oh, dan Monica mengatakan ‘hai!’ ”Atau yang serupa.
2. SMS atau Panggilan atau email seorang teman dan hanya curhat. Terkadang Anda perlu memberi tahu mereka, “Hei, saya hanya perlu curhat …” sehingga mereka tidak merasa perlu memberi Anda semua jawaban sekarang.
Lalu, biarkan goooooooo.
3. Tonton sesuatu yang lucu.
Segera setelah saya memakai di dalam Amy Schumer dan Andy Cohen di atasnya melakukan pertunjukan reuni palsu, saya ketagihan. Ha! Saya sebenarnya ingin menontonnya lagi sekarang … Lagi pula. Kenakan apa yang menurut Anda lucu.
4. Latihan. Endorfin adalah yang terbaik! Lakukan sesuatu yang aktif yang ingin Anda lakukan.
Berjalan -jalanlah, ikuti lari, ikuti kelas yoga, tekankan salib, mainkan twister, lakukan papan – sebenarnya jangan lakukan papan, itu membuat saya lebih sedih.
Lakukan latihan yang menyenangkan yang membuat darah Anda memompa dan memberi Anda beberapa endorfin.
5. Pergi berbelanja. Atau di suatu tempat menurut Anda menyenangkan. Saya ingat suatu hari saya pergi ke mal karena saya perlu keluar. Saya bersiap-siap, mengenakan pakaian yang layak dan make-up dan hanya berjalan di sekitar mal memeriksa semuanya.
Sangat menyenangkan memiliki beberapa gangguan. Bahkan lebih baik untuk mencetak top yang lucu dijual.
Kiat: Tidak apa -apa untuk bersedih saat Anda berjalan di sekitar target tetapi tidak boleh menangis dengan keras saat membuat benteng di departemen sepatu dan bersembunyi di dalamnya sambil makan popcorn. Diduga.
Kiat #2: Pergi ke toko 99 sen atau niat baik jika Anda tidak memiliki banyak uang dan hanya membeli sesuatu yang super acak atau menyenangkan. Mungkin sebagai hadiah? Mungkin memakai dan melihat apakah teman Anda bertanya tentang hal itu?
6. Kenakan musik yang menyenangkan. Ambil drive dan blast Taylor Swift atau apa pun yang Anda suka.
Punya pesta dansa di rumah. Berpura -puralah Anda di klub atau di tengah kelas Zumba. Dance Dance Dance Dance.
7. Makan donat kaca segar. Segar! Bagian baru itu penting.
Tinggalkan rumahmu. Pergi ke suatu tempat dengan suguhan yang lezat. Bicaralah dengan tenaga penjualan tentang mana yang Anda inginkan, mungkin tanyakan apa yang paling populer. membelinya. Menikmati!
8. Pergi di Pinterest atau di suatu tempat dan cari kutipan motivasi. Luangkan waktu membaca hal -hal bahagia yang positif.
Atau cari kerajinan atau resep yang menyenangkan untuk liburan berikutnya. Fokus pada sesuatu yang bukan tentang Anda sebentar.
9. Hitung berkat Anda.
Betulkah. Berhenti dan tuliskan semua yang harus Anda syukuri dalam hidup Anda.
Ada begitu banyak alasan untuk bersyukur dan bahagia dan merasa diberkati – besar dan kecil – dari memiliki ponsel pintar yang mewah hingga cukup makan hingga memiliki siku yang enak hingga mengetahui cara membuat pancake terbaik.
10. Tonton video anak anjing atau anak kucing yang lucu di YouTube.
Segel ini melompat di video perahu mengingatkan saya pada anjing saya. Dia terlihat sama dan meletakkan kepalanya seperti itu.
Bonus: Anda bisa menertawakan katak saya di sini.
Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan saat merasa sedih?
Catatan Jika Anda berada dalam depresi sejati (atau memiliki masalah emosional lainnya) silakan mencari bantuan profesional. Ini adalah hal yang sangat serius dan Anda seharusnya tidak diharapkan untuk melawannya tanpa bantuan nyata. Ini bukan tentang hanya memiliki kekuatan untuk menarik diri dari parit depresi, itu adalah sesuatu yang membutuhkan bantuan dari luar. Ini akan baik -baik saja. Janji. Buka di sini untuk info tentang bantuan profesional> mental health.org atau periksa bagian belakang kartu medis Anda di sana shoulD menjadi telepon # untuk sumber daya kesehatan mental seperti terapis.
Kirimkan saya buku kerja
22Save
Berbagi adalah peduli!
22
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Panggilan untuk keberanian dan keberanian dan berlari sangat
Panggilan untuk keberanian dan keberanian dan berlari sangat
waktu check in… apa yang kamu lakukan hari ini? Berpadu dengan lari Anda, hari istirahat, kekuatan, berjalan anjing, dll … [check -in di @rune
bagaimana dan mengapa berhenti mengikuti seseorang di podcast media sosial 110
bagaimana dan mengapa berhenti mengikuti seseorang di podcast media sosial 110
Haruskah Anda berhenti mengikuti di Instagram atau Facebook? Mengapa. Kapan. dan bagaimana cara mengikuti cinta dengan cinta. Perawatan Diri dan Media Sosial Anda
Pengumuman: Saya telah memutuskan untuk membekukan telur saya
Pengumuman: Saya telah memutuskan untuk membekukan telur saya
Membekukan telur saya. Proses pembekuan telur dan hari 1 janji pertama saya untuk membekukan telur saya. Pelestarian Kesuburan – Apa yang saya
Crisis Text Line- Chief Medical Officer mencakup layanan gratis, kesehatan mental, terapi dan banyak lagi – podcast 97
Crisis Text Line- Chief Medical Officer mencakup layanan gratis, kesehatan mental, terapi dan banyak lagi – podcast 97
Baris Teks Krisis – Siapa pun dapat mengirim SMS 741 741 di AS atau di Kanada Teks 686868 – dan layanan tersedia 24 jam A DA
Selamat Hari Kesehatan Mental Dunia dari Monican Lokal Anda
Selamat Hari Kesehatan Mental Dunia dari Monican Lokal Anda
Pengingat Hari Kesehatan Mental Dunia dari Blogger Monica Olivas. Kisah terapi saya dengan kepositifan tubuh dan podcast dengan Cris
Tips Nyata untuk Menjadi Teman Baru
Tips Nyata untuk Menjadi Teman Baru
Tips untuk mendapatkan teman baru sebagai orang dewasa. Cara bertemu orang baru dan persahabatan di usia 20 -an dan 40 -an Anda. Jalankan Eat Vid Repeat
⚡ oleh Shareaholic
.
