Rencana pelatihan maraton asli saya didasarkan pada program pertama yaitu 3 hari yang sulit dijalankan seminggu. Setelah mencobanya selama satu setengah minggu terakhir saya menyadari itu bukan rencana untuk saya. Saya tidak bisa melakukan pekerjaan kecepatan (seperti secara harfiah tidak dapat berjalan 1 mil dengan kecepatan yang diperlukan ketika saya seharusnya melakukan 3 atau lebih)
Jadi, saya menghabiskan banyak hari ini memukuli diri saya karena menjadi pecundang mencari di web untuk rencana yang lebih baik.
Video saya yang paling saat ini
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.
Lebih banyak video
0 detik 8 menit, 1 detik
Selanjutnya
Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
08:21
Hidup
00:00
08:21
08:01
Anda dapat menghabiskan waktu berhari -hari membaca buku, situs web, dan artikel tentang setengah maraton dan pelatihan jarak jauh maraton. Saya tidak punya banyak waktu (terutama karena waktu pelatihan saya sudah dimulai!), Jadi saya harus membuat rencana secepatnya!
Berikut adalah beberapa sumber daya pelatihan maraton yang saya ulas hari ini:
Berlari keren adalah rencana pelatihan maraton babak pertama yang saya gunakan pada hari itu. Mereka memiliki banyak artikel yang bagus, tetapi saya tidak menggunakan rencana mereka.
Rencana Pelatihan Hal Higdon Marathon – Dia memiliki segalanya mulai dari pemula hingga rencana lanjutan.
Runner’s World menggunakan instruktur pintar – saya belum pernah mencobanya. Pro: itu membuat rencana berdasarkan beberapa jawaban atas pertanyaan Anda. Cons: Ini hanya minggu berjalan 3 hari sampai Anda membayar untuk mengubahnya.
Jeff Galloway adalah pria lari/berjalan. Kelompok lari saya menggunakan metode Run/Walk dengan sangat sukses jadi saya penggemar.
Pelatihan maraton saya untuk Long Beach 2011: Pada akhirnya, saya pikir saya akan melakukannya dengan program perantara Higdon. Perubahan utama yang saya buat adalah mengubah hari jangka panjang menjadi hari Sabtu dan menambahkan beberapa latihan kekuatan dua kali seminggu. Dan hari pelatihan silang dengan hari istirahat. Saya butuh hari istirahat yang lengkap. Yesus berkata demikian.
Lari hari ini: Saya tidak berakhir melakukan perlombaan empat Juli karena kami pulang terlambat dan saya tidak ingin bangun lebih awal jika saya tidak harus (sibuk minggu ke depan!). Saya akhirnya mencoba berlari 6 mil, tetapi saya pikir itu lebih seperti 4. Saya tidak bisa memastikan karena saya menghentikan Garmin saya di tempat pemberhentian air dan tidak pernah menyalakannya kembali. Tragis. Saya tragis.
Fourth of July Flashbacks !!!
Empat Juli 2008 – Saya pergi ke Vegas !!!
Empat Juli 2009 – Saya berlari 5k dengan teman saya dan BBQ dengan keluarga.
Sampai jumpa lagi
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan Marathon dan Setengah Maraton Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. kekuatan traini
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Halo! Saya menjadi tuan rumah seri video berjudul ‘10, 000 mil ke Boston ’dengan Powered Hyland! Kami mengikuti tim Heale
Berapa lama Anda harus berlatih selama setengah maraton atau maraton penuh – Tanya Jawab
Berapa lama Anda harus berlatih selama setengah maraton atau maraton penuh – Tanya Jawab
Pertanyaan baru yang berjalan dari kotak cerita Instagram @RuneAtRepeat! Hari ini kita berbicara tentang pelatihan pelari baru untuk th
Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan
Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Tantangan Dopey Disney World. MakananBuku harian dan buku untuk didengarkan saat berlari
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Week 1 Well … ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan Dopey Challenge minggu lalu saya kebanyakan mengejutkan
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah minggu gratis 10 minggu dengan berlari dan peregangan hari. Daftar Pengepakan Hari Balap
⚡ oleh Shareaholic
.
